美味しい　糖質制限、低糖質パンとスイーツ「フレジュ」ｹｰｷ&ﾊﾟﾝ&ﾞﾀﾞｲｴｯﾄ　

少し前にレポートしますとコメントしたので今日は水について書きますね。
というか、これを読んで水の大切さが分かったのです。

もちろんわたしはジューズも炭酸もお茶もコーヒーも飲みます。＾＾
豆知識と思って読んでくださいね。(^o^)丿

↓こんなこと知ってました？知ってたらごめんなさい。(^^ゞ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水とあなたの健康

「体がどれだけの水を必要としているかを見極めるのに，のどの渇きは当てにならない」そうです。

それでも，水をたくさん飲むことは，身体面や感情面の健康にとって肝要であり，外見にとっても重要です。わたしたちの体は，汗や涙や尿によって，また呼吸によっても水分を絶えず失っています。

失われた水分は補給しなければなりません。どれだけの量が必要でしょうか。
毎日少なくともコップ8杯―約2㍑―の水を飲むことを勧めています。

なぜでしょうか。水は体内で養分を運んだり，老廃物を除去したりするのに重要です。
体温を調節し，関節の動きを滑らかにするためにも欠かせません。

「水がほんのわずかに不足するだけでも，疲れたり……病気になったりすることがある」、そうです。
「脱水状態は，疲労の原因として一般に見過ごされがちである」。

さらに，「コーヒーや紅茶，カフェイン入り清涼飲料水，アルコール類などが液体だということに惑わされてはいけない。
それらは，実際には脱水症の一因となる」と助言しています。
カフェインやアルコールには利尿作用があり，体が水分を失う原因となります。

加えて，「肌を柔らかくしなやかに保つには，水分が必要です」。
その一助として，モイスチャー化粧品を肌につけることがあります。

しかし，それは水分を加えるわけではありません。むしろ，すでにある肌の水分を保つのに役立つ保護膜を作るのです。
年を取るにつれて皮膚の水分保持力は幾らか低下するので，この水分を保つことは年齢とともに一層大切になります。

残念なことに，世界の多くの土地では，十分な量の純粋できれいな水を得るのにかなりの努力が必要です。しかし，努力するだけの価値はあります。是非とも水をたくさん飲み，外見も気分も最高になるこの簡単な方法を活用してください。


以上～っ！。

最近、ちょっと聞いた話ですが、
甘いジュースを飲む子供さんが増えているそうですね。

どうなるか？
一気に高血糖になり、若いのでインシュリンがドドッと出てすぐに平常値に下がる。
そのアップダウン状態が気持ちよくなるそうですよ。
しかし、「糖」が切れたときにキレやすい子になる。というのです。


否定もできないので気をつけたいですね。(＠_＠;)





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